Carta aos Catequistas - outubro mês missionário

“Dou graças a meu Deus todas as vezes que me lembro de vós. Sempre, em todas as minhas orações, rezo por vós com alegria, por causa da vossa comunhão conosco na divulgação do evangelho, desde o primeiro dia até agora”. (FL. 1,3-5). 

Inspirada pela carta amorosa e transbordante de ternura que Paulo dirige ao povo de Filipos, pensei em cada um de vocês, catequistas, ao refletir essa leitura durante a Celebração Eucarística que nós, assessores, participamos todos os dias, aqui na CNBB. 

Nesse mês missionário, somos convocados a REFLETIR a nossa vocação de discípulo missionário, conforme nos aponta o Documento de Aparecida. Muito mais que refletir, somos convidados a nos RE-ENCANTAR, isto é, criar espaço para as moções do Espírito, entrar nesse movimento dinâmico e inovador, deixar-se CONDUZIR para que o encantamento inicial, a admiração, tome conta do nosso SER CATEQUISTA. Que tal voltar às fontes e fazer memória desse CHAMADO, desse ENCONTRO que marcou definitivamente a sua existência como catequista? 

“Tenho certeza de que aquele que começou em vós uma boa obra há de levá-la à perfeição até o dia de Cristo Jesus.” Fl 1, 6 

Aquele que é razão desse encantamento, Jesus Cristo, que um dia nos chamou pelo nome lá onde nos encontrávamos, no cotidiano das nossas vidas, é fiel, continua presente de uma forma discreta e sutil, é o Deus da caminhada, da travessia, que pedagogicamente vai se revelando, é o Deus de Jesus Cristo. Revela-se do seu jeito não do nosso, por isso é sempre surpreendente e inusitado. 

Como catequista, quais os SINAIS de Deus, da sua ação amorosa, que lhe confirmam na MISSÃO? 

“É justo que eu pense assim a respeito de vós todos, pois a todos trago no coração,porque, tanto na minha prisão como na defesa e confirmação do evangelho, participais na graça que me foi dada”.FL 1, 7 

A filiação divina nos faz participantes da mesma GRAÇA, somos filhos e filhas do mesmo Pai, irmãos de Jesus Cristo, irmanados pelos laços do Espírito possibilitamos que a TRINDADE SANTA faça morada em nosso corpo, em nossa existência e na fragilidade das nossas limitações, expressamos a totalidade do amor de Deus. Comungamos da mesma GRAÇA, que nos possibilita realizar a missão com leveza e gratuidade, descobrindo em cada desafio, que o Senhor nos capacita com seus dons. Na sua missão como Catequista, você se sente agraciado, amado e capacitado por Deus? 

“Deus é testemunha de que tenho saudade de todos vós com a ternura de Cristo Jesus. E isto eu peço a Deus: que o vosso amor cresça sempre mais, em todo o conhecimento e experiência, para discernirdes o que é melhor”. FL 1, 8-10. 

A relação que Paulo estabelece com as comunidades é extremamente afetiva e terna, sente saudade, porque criou laços...Preocupa-se, porque sabe das dificuldades e das limitações humanas, por isso, exorta-os para que o amor cresça, supere as diferenças e seja determinante nas escolhas. 

Aprendemos de Paulo, que a vocação é expressão do amor de Deus e que o seguimento a Jesus Cristo concretiza-se nas relações que somos capazes de estabelecer com os outros. Será que a nossa catequese é capaz de possibilitar momentos de interação, de partilha, onde se acolhe e respeita o SER do/a catequizando/a na sua totalidade? Qual a nossa postura como catequistas, diante de uma sociedade discriminatória e excludente? 

Querido/as catequistas, agradecemos pelos catequistas discípulos missionários, DOM-GRAÇA, derramada sobre as nossas comunidades como expressão da fidelidade Daquele que vos chamou. 

Pela Comissão, Ir. Zélia Maria Batista, CF.

Açaí - coma sem medo

Você sabia que o açaí é um poderoso antioxidante e pode auxiliar até na perda de peso?

Além de ser delicioso, o açaí é também é uma fruta muito nutritiva!
O açaí na tigela é uma tradição que começou na praia, depois foi para as academias e para as ruas.
No início era mais consumido por esportistas, principalmente os surfistas, que depois de horas no mar, saiam cansados e famintos. Mais tarde, o açaí acabou virando moda e hoje é consumido por milhares de pessoas preocupadas com a saúde, sendo indicado na prevenção de inúmeras doenças e podendo até auxiliar na perda de peso.

PODEROSO ANTIOXIDANTE
O açaí é considerado uma das frutas mais nutritivas da Amazônia. É rico em lipídios, tendo um valor energético 2 vezes maior que o do leite. Contém bastante quantidade de vitamina E, sendo um poderoso antioxidante natural, importante na eliminação dos radicais livres. Tem grande quantidade de fibras, o que favorece o trânsito intestinal. Tem proteínas, fundamentais na recuperação e construção muscular. Contêm bastante cálcio e potássio, o que fortalece os ossos e evita as cãibras. Possui vitaminas A, B1, B2, C, D e E . Além disso, o açaí é um dos alimentos mais ricos em ferro, o ferro auxilia na oxigenação das células do sangue, evitando a anemia, e ajuda no fortalecimento muscular.
Um dos mais importantes nutrientes do açaí possui chama-se antocianinas, uma substância antioxidante que ajuda no combate ao colesterol e aos radicais livres As antocianinas são pigmentos naturais, pertencentes à família dos flavonóides, sendo estes responsáveis pela cor do açaí. Esse nutriente assegura melhor circulação sanguínea e protegem o organismo contra o acúmulo de placas de depósito de lipídeos, causadores da arteriosclerose. Por causa dela recomenda-se tomar um cálice de vinho tinto por dia. Mas o açaí tem 33 vezes mais antocianina do que a uva!
O óleo extraído do açaí é composto de ácidos graxos de boa qualidade, com 60% de monoinsaturados e 13% de poliinsaturados. Com relação às proteínas, possui teor superior ao do leite (3,50%) e do ovo (12,49%), enquanto o perfil em aminoácidos é semelhante ao do ovo.
Por causa de seus valores nutricionais, o açaí vem despertando o interesse de pesquisadores de todo o mundo. Estudos concluiram que este é o ingrediente perfeito para um café da manhã reforçado, para começar o dia cheio de energia. Por ser uma fruta tão completa e rica em ferro, fibras, fósforo, minerais, gordura vegetal, cálcio, potássio e vitaminas, parece que o açaí foi encomendado pela geração saúde e desenvolvido em laboratório por nutricionistas!

PRESENTE EM TODAS AS DIETAS
Quem tem problemas com excesso de peso, deve sim ficar atento à quantidade de açaí consumida, pois embora possua gorduras de boa qualidade, seu valor calórico acaba ficando elevado. Mas essa gordura alimenta e sacia, podendo ser útil num plano de perda de peso. O maior problema calórico nas tigelas de açaí são certamente o xarope de guaraná adicionado e a quantidade de granola acrescida, que, ricos em açúcar, aumentam o valor calórico da tigela, e não saciam a fome como o fruto em si. A dica é tomar o suco com a polpa de açaí batida com fruta, excluindo o xarope e a granola. Dessa forma pode e deve ser consumido até para quem deseja perder peso, dentro, é lógico, de um plano alimentar específico.

Para quem quer desfrutar do sabor do açaí sem culpa, a seguir veja a sugestão de duas receitas bem leves:
- MOLHO DE AÇAÍ PARA SALADA: Tem apenas 69 calorias e leva azeite, vinagre balsâmico, limão, sal e, claro, polpa de açaí.
- MOUSSE DE AÇAÍ: A mousse é preparada com iogurte natural desnatado, gelatina em pó sem sabor, adoçante e polpa de açaí. É só bater e pronto. Todas as qualidades nutritivas do açaí em apenas 135 calorias por porção.


INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:
Cada 100g de polpa de açaí contém aproximadamente:
Calorias: 349 Kcal
Proteínas: 13g
Carboidratos: 36g
Lipídios: 17g
Fibras: 34g
Sódio: 56,4mg
Cálcio: 286mg
Ferro: 26mg
Fósforo: 227mg
Potássio: 932mg
Magnésio: 174mg
Vitamina C: 17mg
Vitamina E: 45mg

Dra. Fernanda Scheer
Nutricionista Funcional

Transporte Sustentável

Leitores, hoje vou postar sobre um meio de transporte muito importante, inclusive para aqueles que desejam colaborar com o futuro do planeta: a Bicicleta! Além de não poluir o meio ambiente, é bom para a saúde, exercita o corpo, coopera com o trânsito e ainda economiza uma boa grana. É prazeiroso andar de bicicleta mas tem uma coisa ruim: a falta de espaço e de ciclovias na minha cidade (Taubaté-SP). Até conheço um movimento chamado de Bicicletada que acontece toda última 6a.feira de cada mês em diversas cidades do planeta, para conscientizar o "andar de bicicleta". Acredito que se tivesse mais ciclovias com certeza teríamos mais pessoas usando a bicicleta como meio de transporte. Bom, depois de um tempo andando de bicicleta a gente pega"as manhas" de andar nas ruas, no meio dos carros (entenda-se pelo lado direito da rua, nunca ande entre os carros).

Dicas:

1) Respeite sempre as leis de trânsito e é sempre bom usar equipamentos de segurança.

2) Deixe seu carro em casa e vá para o trabalho de bike. Adote esta idéia em família com todos indo para a escola de bike também.

Uma crítica: muitos com seus carros passam bem perto da gente desrespeitando a lei e ocupando nosso já "tão pequeno" espaço na rua.

Pedofilia – Crianças inocentes ou pais imprudentes?

Quando se trata de pedofilia todos culpam os pedófilos. Sim, eles são podres, sem escrúpulos e podem ser considerados “psicopatas”, pela ausência de consciência. Mas há meios de se evitar os pedófilos e a negligência nesse sentido, pode-se atribuir uma parcela de culpa aos pais, ou responsáveis. Nota-se uma decadência na moralidade da sociedade atual, principalmente em relação a entretenimentos. Não é mais respeitada, a faixa etária dos entretenimentos, como programação de TV por exemplo. E quanto à vestimenta? Note como as crianças se vestem como adultas. Crianças devem se vestir como crianças, pois é isso que elas são, CRIANÇAS!

Quando um “homem” (Pedófilos não devem ser chamados de homens, mas não tenho outro termo à atribuir, não desejo ofender os animais) nota uma criança vestida como adulta, ouvindo músicas de conotação sexual, falando como adulta, assistindo programação de “gente grande”, acham que elas querem perder enfim, sua inocência. A maioria das “menininhas” brinca de usar a roupa da mãe, a maquiagem dela. É normal até certo ponto, quando isso vira obsessão é perigoso, atrai pedófilos de todos os cantos. Deixe sua filha brincar de boneca, casinha, ensine que a maquiagem é depois de adolescente, afinal tudo tem seu tempo. Na maioria dos casos de pedofilia, as crianças tinham uma amizade muito achegada com os pedófilos, “Quem é o melhor amigo de meu filho?”. Se você é pai (mãe), tio (a), avô (ó), proteja a inocência de sua criança, é o bem de maior valor que ela tem.

Precauções a serem tomadas pelos pais, em relação às crianças:
Monitorar o que elas fazem enquanto navegam na internet.
Monitorar com quem ela conversa, que tipo de amizade ela tem.
Limite o horário gasto na internet e na TV.
Monitorar o que elas assistem na TV (veja a recomendação das idades).
Não a deixe assistir novelas (pelo amor de Deus).
Deixe-a assistir programas INFANTIS.
Mantenha seu canal de comunicação aberto, para que a criança possa falar o que quiser, quando bem entender.
Monitore quanto tempo ela passa na frente do espelho, elas dão mais valor a aparência das bonecas que delas próprias.
Coloque nela, roupas de criança, o que ela de fato é: criança.
Limite a amizade com adultos.
Desconfie até do seu cachorro.

Fonte: Sites da Internet

Pudim curau

Tempo - 1h (+1h de geladeira)
Rendimento 8 Porções
Dificuldade - Fácil

Ingredientes
2 latas de milho verde escorrido
1 litro de leite
1 pitada de sal
1 colher (sopa) de manteiga
1 xícara (chá) de açúcar
1/2 xícara de maisena 
1 colher (café) de canela em pó


Modo de Preparo
No liquidificador, bata o milho e o leite. 
Peneire, despeje em uma panela, adicione o sal, a manteiga, o açúcar e a maisena e leve ao fogo baixo, mexendo levemente até o curau ficar cremoso. 
Deixe engrossar por mais 3 minutos. 
Retire, despeje num recipiente umedecido e polvilhe a canela. 
Quando o pudim esfriar, leve à geladeira por 1 hora.

Crianças inocentes ou pais imprudentes?

Quando se trata de pedofilia todos culpam os pedófilos. Sim, eles são podres, sem escrúpulos e podem ser considerados “psicopatas”, pela ausência de consciência. Mas há meios de se evitar os pedófilos e a negligência nesse sentido, pode-se atribuir uma parcela de culpa aos pais, ou responsáveis. Nota-se uma decadência na moralidade da sociedade atual, principalmente em relação a entretenimentos. Não é mais respeitada, a faixa etária dos entretenimentos, como programação de TV por exemplo. E quanto à vestimenta? Note como as crianças se vestem como adultas. Crianças devem se vestir como crianças, pois é isso que elas são, CRIANÇAS!

Quando um “homem” (Pedófilos não devem ser chamados de homens, mas não tenho outro termo à atribuir, não desejo ofender os animais) nota uma criança vestida como adulta, ouvindo músicas de conotação sexual, falando como adulta, assistindo programação de “gente grande”, acham que elas querem perder enfim, sua inocência. A maioria das “menininhas” brinca de usar a roupa da mãe, a maquiagem dela. É normal até certo ponto, quando isso vira obsessão é perigoso, atrai pedófilos de todos os cantos. Deixe sua filha brincar de boneca, casinha, ensine que a maquiagem é depois de adolescente, afinal tudo tem seu tempo. Na maioria dos casos de pedofilia, as crianças tinham uma amizade muito achegada com os pedófilos, “Quem é o melhor amigo de meu filho?”. Se você é pai (mãe), tio (a), avô (ó), proteja a inocência de sua criança, é o bem de maior valor que ela tem.

Precauções a serem tomadas pelos pais, em relação às crianças:

Monitorar o que elas fazem enquanto navegam na internet.

Monitorar com quem ela conversa, que tipo de amizade ela tem.

Limite o horário gasto na internet e na TV.

Monitorar o que elas assistem na TV (veja a recomendação das idades).

Não a deixe assistir novelas (pelo amor de Deus).

Deixe-a assistir programas INFANTIS.

Mantenha seu canal de comunicação aberto, para que a criança possa falar o que quiser, quando bem entender.

Monitore quanto tempo ela passa na frente do espelho, elas dão mais valor a aparência das bonecas que delas próprias.

Coloque nela, roupas de criança, o que ela de fato é: criança.

Limite a amizade com adultos.

Desconfie até do seu cachorro.

Fonte: sites da net.

Mensagens instantâneas: MSN, Yahoo, Google Talk

A segurança das mensagens instantâneas começa com a criação do nome de usuário, o que é um processo divertido e criativo. Todos desejam que seu nome de usuário diga algo de único, mas evite incluir informações pessoais. Isso vale especialmente para os adolescentes, mais vulneráveis aos predadores online.

Atenção quando criar nomes de usuário e senhas

Algumas palavras que você deve evitar em seu nome de usuário:

·         seu nome ou sobrenome reais (exemplo: joanasilva)

·         sua idade (exemplo: joana16)

·         sua localização geográfica (exemplo: joanaBRA)

·         o nome de sua escola (exemplo: joana_nomedaescola)

Algumas alternativas seguras na criação do nome de usuário:

·         seus hobbies (exemplo: viciadoemMSN2008)

·         o nome de seu animal de estimação (exemplo: mãedorex)

·         seu cantor preferido, esporte, ator, etc. (exemplo: rihanna4ever)

Depois de criar um nome de usuário, trate-o como se fosse sua identidade secreta. Não o forneça a qualquer pessoa. Um nome de usuário deve ser ainda mais privado que um endereço de e-mail. Não o publique em sites onde seja fácil para programas de phishing recolhê-lo e enviar mensagens de spam a você. Também evite conectar seu nome de usuário ao seu endereço de e-mail e vice-versa. 

Quando você era criança, havia uma regra inflexível: "Não converse com desconhecidos". O mesmo se aplica à segurança das mensagens instantâneas. A melhor maneira de usar mensagens instantâneas em segurança é conversar apenas com pessoas que você conhece. Se alguém que você não conhece tentar conversar, não aceite o convite. Caso a pessoa tenha motivo legítimo de contato, pode sempre enviar um e-mail ou telefonar.

Se por algum motivo você decidir conversar pelo serviço de mensagens instantâneas com alguém que não conhece ou não conhece bem, não abra arquivos ou fotos anexos a uma mensagem. Esse é um meio fácil de hackers enviarem vírus, worms ou spywares para o seu computador.

Mesmo que você esteja conversando com um amigo, verifique o nome e o formato de arquivo de quaisquer arquivos anexos enviados por ele antes de abri-los. Caso o computador de seu amigo esteja infectado por um vírus, este pode enviar cópias automaticamente a todas as pessoas na lista de mensagens instantâneas. E, principalmente, evite abrir quaisquer arquivos suspeitos com o formato .txt ou .exe. 

Não inclua informações pessoais ou particulares em uma mensagem instantânea. As mensagens instantâneas, como os e-mails, são relativamente fáceis de serem interceptadas por um hacker. Todas as mensagens precisam passar por um servidor central (AOL, Yahoo!, Google etc.) e podem ser interceptadas em diversos pontos fracos da rede. Além disso, muitos programas de mensagens instantâneas salvam registros de sessões de conversa para futura referência. Isso pode ser útil, especialmente para quem usa mensagens instantâneas no trabalho, mas também pode representar um risco de segurança. Caso alguém obtenha acesso aos seus registros de mensagens instantâneas, pode usar todas as suas antigas mensagens para recolher informações pessoais ou muito delicadas.

A maioria dos programas de mensagens instantâneas inclui informações de status que permitem que seus amigos saibam se você está disponível para conversar. Tome cuidado quanto a permitir que as pessoas saibam demais onde você está ou o que está fazendo. Em vez de escrever "fui ao Burger King", limite-se a um "ocupado" genérico. Dessa forma você não revela a um desconhecido que saiu de casa ou do escritório, ou que se encontra em um determinado lugar público. 

A última regra sobre mensagens instantâneas é que você precisa de muita cautela antes de marcar um encontro real com uma pessoa que só conhece via mensagens instantâneas. Leve um parente ou um amigo com você e realize o encontro durante o dia, em um lugar público, como em um café ou em um parque movimentado.

Veremos a seguir o que pode acontecer caso você não mantenha a segurança no uso de mensagens instantâneas. 

Falta de segurança no uso de mensagens instantâneas

Se você não respeitar a segurança no uso das mensagens instantâneas,  vai ficar vulnerável a vírus prejudiciais de computador, ao roubo de informações de trabalho importantes ou, nos piores casos, sofrerá riscos pessoais. 

Precauções de segurança a fim de proteger você e sua família 

Um tipo especialmente perigoso de vírus de computador são os chamados cavalos de Tróia. São vírus disfarçados de programas legítimos de computador e que iludem usuários a instalá-los em suas máquinas. Caso alguém abra um arquivo recebido pelo sistema de mensagens instantâneas e isso ative um cavalo de Tróia, pode ter dado a um hacker a capacidade de vigiar ou até de controlar a distância do computador "infectado". 

Os vírus cavalo de Tróia podem se reproduzir e enviar cópias deles mesmos a todas as pessoas na lista de contatos de mensagens instantâneas do usuário. Podem manipular os comandos de troca de arquivos do programa de mensagens instantâneas e permitir acesso aberto a todos os arquivos em seu disco rígido. Podem até enviar informações sobre você e seu computador a um hacker, por exemplo seu endereço IP (Internet protocol) e as senhas de acesso ao sistema que você utiliza.

Caso você utilize mensagens instantâneas no trabalho, cuidado para não transmitir informações confidenciais sobre sua empresa por redes não cifradas. Programas padronizados de mensagens instantâneas, como o AOL Instant Messenger (em inglês), o Yahoo! Messenger (em inglês) e o Google Talk (em inglês), enviam mensagens usando redes não cifradas. É por isso que muitas empresas optam por instalar programas especiais de mensagens instantâneas, com redes protegidas por codificação, a fim de manter informações sensíveis fora do alcance de hackers. Caso sua empresa preserve registros de mensagens instantâneas em um servidor central, garanta que o servidor seja altamente protegido. 

Para os pais, a maior preocupação quanto às mensagens instantâneas é que seus filhos adolescentes venham a encontrar um desconhecido online e sejam atraídos a um perigoso encontro real. De acordo com um estudo publicado pela revista "Pediatrics", 15% das crianças entre 10 e 15 anos que usam a Internet relataram "proposta sexual indesejada" em 2007. Dessas propostas, 43% vieram por sistemas de mensagens instantâneas. Além disso, 33% das crianças entre 10 e 15 anos que usam a Internet relataram alguma forma de assédio online e mais de metade das mensagens em questão vieram por sistemas de mensagens instantâneas [fonte: Pediatrics]. 

Seria bom ressalvar que nada no relatório indica que essas solicitações e assédio tenham vindo de adultos. Na verdade, o estudo reverteu um dos estereótipos mais comuns sobre predadores adultos na Internet. A maior parte das pessoas presume que os predadores finjam ser jovens e ocultem suas intenções sexuais. De acordo com registros policiais, em 95% dos crimes sexuais originados na Internet, os adultos não mentiram sobre sua idade e em 79% dos casos não mentiram sobre sua intenção de manter relações sexuais com um menor de idade [fonte: Pediatrics]. 

Embora quaisquer estatísticas relativas a predadores sexuais sejam perturbadoras, esses novos números demonstram que talvez a maior forma de segurança no uso de mensagens instantâneas, para os adolescentes, seja a presença de pais vigilantes. Os pais devem conversar com os filhos sobre sua vida na Internet e garantir que eles tenham contato com as pessoas certas. Para muitos adolescentes, os serviços de mensagens instantâneas são parte integral de sua socialização cultural. Então, em vez de proibir o uso de mensagens instantâneas pelas crianças, trate esse uso com o mesmo cuidado que dedica aos amigos não virtuais de seus filhos. Se você não permite que seus filhos mantenham contato com amigos que você não conhece, faça o melhor para garantir que eles não mantenham contato com desconhecidos também via serviços de mensagens instantâneas. 


Fonte: Site HowStuffWorks

Carne Suprema

Que tal preparar um lagarto especial.


Tipo de Culinária: Culinária Popular
Categoria: Pratos Principais
Subcategorias: Carnes
Rendimento: 6 porções

3 colher(es) (sopa) de margarina
2 tablete(s) de Caldo de carne dissolvido(s)
2 kg de lagarto limpo(s)
quanto baste de sal
2 lata(s) de Molho de tomate
1 garrafa(s) de cerveja escura

Misture muito bem a margarina com o caldo, o sal, o molho de tomate e a cerveja escura. Fure a carne com uma faca e coloque em panela de pressão. Junte o molho e leve em fogo médio por 1 hora. Sirva com arroz branco. Fonte: Cybercook

Dizer NÃO !!!

O “não” tem um papel fundamental no despertar do autoconhecimento. Dizer “não” é libertador e representa uma verdade íntima. A recusa, diferente do que muitos acreditam, não está relacionada ao individualismo ou egoísmo – é a simples expressão de um sentimento. Reflita a respeito da forma como ele é dito, afinal, dizer “não” com gentileza e educação é muito mais bacana. 

Ser solícito e disposto a ajudar são qualidades socialmente bem vistas. O problema é que, muitas vezes, a boa vontade sobrepõe as limitações e prioridades de quem está ajudando. A dificuldade de dizer não é mais comum em pessoas menos assertivas, que têm dificuldade em manter atitudes firmes. “Baixa assertividade pode levar a depressão, frustração e baixa auto-estima”, diz Eliane Falcone, professora do Instituto de Psicologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “Ela se sente vítima dos outros. Quem se priva das suas necessidades básicas afetivas fica ressentido e magoado com facilidade”, afirma Eliane. 

A dificuldade de dizer não é maior para as mulheres. O papel feminino ainda carrega um padrão de comportamento mais comedido, de maior resignação e tolerância, com menos expressões de auto-afirmação. “Dados clínicos sugerem que os homens tendem a ser mais assertivos que as mulheres”, diz Eliane. Se no passado, a pressão vinha da família e da sociedade, agora a inimiga é interior. “É uma guerra que, no pós-feminismo, é interna”, acredita Mariliz. “Ainda existe muita cobrança por uma mulher perfeita, forte mas ao mesmo tempo dócil. É esperado que a mulher seja obediente, civilizada”, afirma. O “não” pode ser uma ferramenta para a mulher desfrutar da sua liberdade. 

Dizer não pode levar a uma situação desconfortável ou de confrontamento, seja para recusar uma panfleto na rua, uma sobremesa quando você está de dieta ou para ser fiador de alguém. O importante é achar o tom adequado e não titubear. “Se você achar que essa é a resposta, não tem que se sentir mal por isso. É só não ser grosseiro, não precisa ter sentimento de culpa”, diz Ligia Marques, consultora em etiqueta e marketing pessoal e autora do livro “Sem noção” (editora Matrix), em que ela dá dicas para sair das saias-justas do dia a dia. Confira conselhos de especialistas para usar o “não” a seu favor: 

1. Avalie se o pedido, tarefa ou favor irá prejudicar você e se a contrapartida vai trazer benefícios que valham a pena;

2. Treine em situações mais fáceis, como recusar uma roupa que uma vendedora insiste em oferecer ou não permitir que alguém com pressa fure a fila do supermercado; 

3. Busque uma maneira positiva de dar o recado. Em vez de dizer “Não posso emprestar dinheiro agora”, diga “Acabei de assumir um financiamento e no momento estou comprometido com isso”; 

4. Ofereça alternativas. Se não quer ajudar a organizar um bazar beneficente para sua amiga, se ofereça para colaborar comprando uma peça;

5. Peça tempo. Dizer “no momento preciso pensar um pouco” dá oportunidade de avaliar com mais calma se quer se responsabilizar pela tarefa;

6. Se não conseguir dizer “não” pessoalmente, telefone ou mande um e-mail, recusando com delicadeza o pedido;

7. Não sinta culpa por dizer não. “Dizer não, se necessário, é assumir que não somos perfeitos”.

Assembléia de Coordenadores de Catequese - Sub Região de Aparecida

ASSEMBLÉIA ANUAL DE COORDENADORES PAROQUIAIS

COMISSÃO PARA ANIMAÇÃO BÍBLICO CATEQUÉTICA

SUB-REGIÃO DE APARECIDA

 SÁBADO dia 11/09/2010  das 8  às 16.h

Local:  Comunidade N.Sra. Aparecida

Av. Dr. César Costa, 800 – Vila Aparecida - Taubaté

Tema:   “Iniciação à Vida  Cristã”