Benefícios da Sauna

Você estar sentado na Sauna ou Banho Turco (ou hammam) pode ter sido a melhor atividade que realizou durante todo o dia, isto porque a sua correta utilização tem muitos benefícios para a sua Saúde. Mas quais são os benefícios para a Saúde?



Forma Natural de processos de cura e desintoxicação
Para já, as temperaturas altas das Saunas (80º a 100º) e Banho Turco (40º a 45º) induzem ao relaxamento muscular e o metabolismo funciona de uma forma mais rápida, ocorre uma vasodilatação, e as batidas cardíacas aumentam. O calor gerado, leva a que o corpo venha a ter uma febre artificial. A febre é uma reacção natural de defesa contra bactérias e infecções.

Combate aos efeitos de uma Vida stressante
Muitos de nós levamos uma vida sedentária e cheia de stress, e não tentamos fazer nada para nos manter em forma. Além disso e juntando a má alimentação, o tabaco, o álcool, através do o nosso estilo de vida, não estamos a contribuir na qualidade de vida. Desta forma, a Sauna e o banho são uma das formas de combater todos esses

Tratamento Corporal
A pele é o maior órgão e complexo órgão do nosso corpo em que impede as bactérias de penetrarem. O suor remove as impurezas e as toxinas através dos poros, ocorrendo assim uma limpeza profunda da pele de dentro para fora. Está desta maneira associado também à nossa higiene.

Aliviar a Dor
Devido ao fato de o sangue percorrer o corpo de uma forma mais acelerada transportando oxigénio para a inflamação ou edema pode reduzir a dor. O que leva a um alivio da dor e a um a processo de cura mais rápida e natural.

Outros Benefícios para a Saúde
A Sauna tem como outros benefícios para a Saúde é o descongestionamento nasal, melhora as dores de cabeça e enxaquecas, dores menstruais e sintomas da menopausa. O Banho Turco trata de equizemas e acne, baixa o colesterol. Liberta toxinas, nomeadamente mercúrio e zinco, através da rápida circulação do sangue.

Forma de Perder Peso
De uma forma quase imediata, o corpo perde peso, devido a perca de fluidos através da transpiração. E será restabelecido, logo após a ingestão de líquidos. No entanto, é realizado um “exercício” benéfico ma Sauna, visto que o coração tem batidas cardíacas mais aceleradas para tentar refrigerar o corpo. Desta forma, por meia hora de uma sessão de Sauna o corpo queima entre 300 a 500 calorias. Nunca é demais salientar, que nem todas as pessoas conseguem realizar inicialmente trinta minutos de sessão.

A Sauna também pode ser parte de uma solução para as pessoas que não podem exercer um programa rigoroso de exercício físico. O corpo responde ao calor, através do aumento do ritmo cardíaco. O sistema cardiovascular funciona da melhor maneira para arrefecer a temperatura corporal e aumenta o metabolismo.
Acreditar ou não acreditar nos benefícios da Sauna e Banho Turco?

Finlandeses, Russos, Turcos e culturas Indo-americanas usaram estes banhos para o bem-estar de uma forma holística (relação entre o corpo, mente e alma).

Cientistas Alemães e Finlandeses realizaram estudos intensivos acerca dos efeitos que a transpiração e o calor produz no corpo. Doutores Europeus estão mais familiarizados com a desintoxicação que a Sauna e o Banho Turco produzem, e são os mais recomendados aos seus pacientes.

Já utilizou a Sauna e o Banho Turco? Qual é a sua opinião em relação aos benefícios da Sauna e do Banho Turco?

Cientistas recentemente confirmaram a noção antiga de que bebidas quentes aliviam alguns sintomas de resfriado e gripe. E quanto a uma dose de calor em uma escala muito maior – digamos, em uma sauna?.

Com temperaturas de 80°C ou mais, as saunas têm sido recomendadas para artrite, asma e fatiga crônica, entre outras coisas, desde que nômades finlandeses começaram a usá-las séculos atrás. Alguns supostos benefícios não foram comprovados, mas existem evidências de que as saunas podem acelerar a recuperação de resfriados e reduzir sua ocorrência.

Alguns pesquisadores suspeitam que o calor da sauna reduz os sintomas porque melhora a drenagem, enquanto outros especulam que as altas temperaturas ajudam a enfraquecer os vírus do resfriado e da gripe. O motivo disso prevenir a doença, no entanto, não está claro. Mas pesquisas sugerem um efeito.

Em um estudo de pesquisadores austríacos, por exemplo, 50 adultos foram divididos em dois grupos e monitorados por seis meses. Um grupo foi instruído a ir a saunas regularmente; o outro a se abster delas. No final do estudo o grupo da sauna havia pegado menos resfriados.

“Isso foi constatado particularmente durante os últimos três meses do estudo, quando a incidência caiu pela metade em comparação ao grupo de controle,” os cientistas escreveram.

Outros estudos obtiveram resultados similares. Mas os médicos alertam que saunas podem ser nocivas a pessoas com problemas cardíacos e circulatórios.

Existe evidência de que a sauna pode reduzir ou prevenir os sintomas do resfriado.