2011 se foi mas está chegando 2012

"Naquele tempo, Jesus tomou consigo a Pedro, Tiago e João, e conduziu-os a sós a um alto monte. E transfigurou-se diante deles. Suas vestes tornaram-se resplandecentes e de uma brancura tal, que nenhum lavadeiro sobre a terra as pode fazer assim tão brancas. Apareceram-lhes Elias e Moisés, e falavam com Jesus.  Pedro tomou a palavra: Mestre, é bom para nós estarmos aqui; faremos três tendas: uma para ti, outra para Moisés e outra para Elias. Com efeito, não sabia o que falava, porque estavam sobremaneira atemorizados. Formou-se então uma nuvem que os encobriu com a sua sombra; e da nuvem veio uma voz: Este é o meu Filho muito amado; ouvi-o. Mc 9, 2-7.

Este evangelho é ótimo para refletir sobre mudança. 2011 se foi e 2012 nada vai mudar se você não mudar. A transfiguração de Jesus é um convite a nos deixarmos transfigurar, transbordando aquilo que o Espírito de Deus está gerando em nós. Confira: "Maior é o que está em nós do que tudo aquilo que está no mundo" 1Jo 4,4. Mergulhe em 2012 em seu próprio coração, encontre-se com Deus e receba as maravilhas que o Senhor tem para te dar. Peça a Ele que as dificuldades da vida que roubaram o brilho de seus olhos em 2011, voltem a resplandecer em 2012 pois Jesus prevalecerá acima de tudo e o poder do Deus vivo mudará sua vida, transfigurando o triste semblante e enchendo-te com a beleza da vitória do ressuscitado, para que você transborde sobre todos ao seu redor a gloriosa luz da presença de Deus em sua vida. 

Julgamentos precipitados

Não faça de tudo motivo para julgamentos precipitados ou palavras amargas. Espere; alargue as medidas do seu coração; aprenda a olhar para o outro com aceitação e, ao mesmo tempo, com esperança. Abrir mão de julgar (e muitas vezes abrir mão de querer “consertar” a outra pessoa, para que ela fique “do nosso jeito”) pode ser uma maneira de dar tempo para que as coisas mudem. Quando condenamos alguém, ainda que por coisas pequenas, estamos dando por encerrado algo que talvez Deus ainda queira transformar. Se desejarmos contar com a paciência de Deus a nosso favor, precisamos primeiro exercitá-la em benefício dos irmãos.
Fonte: Basta uma Palavra - Pe. Antonio José.
download grátis do livro: http://www.riodedeus.com/basta_uma_palavra.pdf

Saber esperar

Acreditar que aquilo que está por vir é melhor do que o que vivemos hoje é uma característica das pessoas esperançosas. Pessoas acomodadas não fazem idéia do que Deus pode lhes reservar para o futuro. Todos desejamos mudanças e uma pessoa esperançosa se torna diferente pois cada dia se prepara para novas bênçãos que virão, chegando mesmo a antecipá-las. Já a pessoa pessimista, acomodada, incrédula, de alguma maneira também deseja que algo venha a mudar, mas sempre espera reclamando, amaldiçoando, agredindo, por isso quando as oportunidades chegam e as portas se abrem, muitas vezes tudo se perde, pois não está preparada para agarrar as graças de Deus. ESPERE ESPERANDO, e certamente você será visitado por uma paz e alegria grandiosa. Leia o Salmo 39,1.

Fonte: Basta uma palavra - Pe. Antonio José.

8 alimentos para sua dieta

A Corpo a Corpo selecionou 8 alimentos que evitam o acúmulo de gordura na barriga e deixam a cintura mais fina. Inclua eles na dieta e torne a tarefa de emagrecer bem mais fácil

Azeite, iogurte e alimentos integrais evitam que a gordura se acumule na região abdominal Fotos: Ella Durst

Iogurte
Por ser rico em cálcio, ajuda a reduzir a gordura abdominal. Ingerido todos os dias, ajuda, e muito, o bom funcionamento do intestino, fundamental para a conquista da barriga chapada e da absorção de todos os nutrientes provenientes dos alimentos de modo geral.

Chá de abacaxi
A fruta é rica em vitamina C e contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada. O chá reduz apetite, proporciona saciedade e é termogênico e diurético. A casca do abacaxi contém mais nutrientes que a parte cosmestível, assim, deve ser utilizada na preparação do chá.

Proteínas magras (peito de peru, ricota light, peixe, clara de ovo e bebida à base de soja)
Estimulam o metabolismo e possuem grande efeito térmico, ou seja, gastam mais calorias para serem digeridas.

Arroz integral e massa integral
Esses alimentos evitam a alta liberação de insulina, hormônio que é sintetizado pelo pâncreas. Em resumo, insulina em excesso estimula o corpo a armazenar gordura.

Azeite de oliva e linhaça 
Por serem ricos em gordura monoinsaturada, ajudam a redistribuir a gordura corporal, diminuindo a circunferência abdominal, perigosa para a saúde.

Pimenta, mostarda, curry, canela, gengibre 
São termogênicos e estimulam o metabolismo basal.

Whey 
Proporciona boa sensação de saciedade e ajuda a oxidar as gorduras corporais.

Verduras verdes escuras
São ricas em fibras, que diminuem a absorção de gordura e de açúcar e facilitam o bom funcionamento do intestino. Mas não se esqueça de ingerir água, fundamental para que elas funcionem da forma adequada.

Fonte: corpo a corpo

Limites na TV

PROGRAMA EM FAMÍLIA

As recomendações dos especialistas para que pais
e filhos tenham uma relação saudável com a TV

O que fazer

Fotos Rubberball

• As crianças com menos de 9 anos não devem ser expostas a programas que exploram temas como sexo, violência e drogas. Portanto, estipule regras e horários para elas verem TV

• Os pré-adolescentes, de 9 a 12 anos, já sabem do que tratam algumas cenas e fazem perguntas que podem embaraçar os pais. Se for inevitável que eles vejam um programa mais espinhoso, é melhor que adultos estejam junto – e preparados para enfrentar questionamentos

• Os adolescentes, dos 13 aos 17 anos, têm bastante noção dos assuntos abordados na TV. Controlar o que eles vêem é uma missão impossível, mas nem por isso os pais devem abrir mão de debater os programas a que eles estão assistindo – inclusive na TV de seu quarto

O que dizer se for questionado
sobre uma cena forte

• Não transforme um papo desses numa aula de anatomia nem num sermão moralista

• Não fale em tom professoral, com o peito cheio de ar

• Seja honesto: se estiver constrangido, diga isso em vez de se esconder atrás de polissílabos proparoxítonos. Se não souber o que dizer, fique calado. Você não é um palestrante de passagem que tem de dizer tudo naquela hora

• Procure saber como seu filho está se sentindo diante da cena incômoda e abra espaço para a resposta

• Não seja hipócrita. Não adianta condenar a violência da cena se você é dos que acham que um tapa bem dado vale mais do que mil palavras

Fontes: Lídia Aratangy, psicóloga, Miguel Perosa, psicoterapeuta e professor de psicologia, Alexandre Saadeh, psiquiatra, e Magdalena Ramos, psicóloga